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宝宝什么时候吃盐最合适,越晚越好?

自从给宝宝添加辅食起,宝爸宝妈就会纠结于是否该给宝宝的辅食中加盐,因为刚开始接触辅食的宝宝通常会有强烈的抵触情绪,宝爸宝妈往往会把宝宝拒绝辅食的原因归咎于辅食的味道过于清淡,于是就会考虑向食物中加盐,希望通过增加辅食的味道来激发宝宝吃辅食的兴趣。此外,我们都知道不吃盐会导致体力不支,而六个月以后的宝宝活动能力不断增强,宝爸宝妈难免会担心宝宝不吃盐就会没力气。那么,宝宝的辅食中是否需要加盐,什么时候加盐最合适呢?

宝宝过早吃盐的危害

钠是人体必需的微量元素,可以维持心脏和肌肉的健康,而盐是钠元素的主要来源,因此,人必须每天摄入一定量的盐,但盐需要肾脏来进行代谢,而宝宝的肾脏功能尚未发育完善,因此,只能摄入少量的盐,否则会给宝宝的肾脏和心脏带来过重的负担,对健康产生负面的影响。

过早吃盐的宝宝容易形成重口味,比其他宝宝更喜欢吃咸的东西,因而会摄入过多的盐分,高盐饮食就会导致上呼吸道的菌群失调,细菌滋生,进而导致感冒等疾病的发作,因此,吃盐多的宝宝的抵抗力偏弱。

过早吃盐的宝宝容易导致缺锌的问题,因为人体内的钠元素的含量偏高,就会抑制对锌元素的吸收,宝宝缺锌会导致智力发育迟缓,食欲不振等问题,严重影响到宝宝的生长发育。

宝宝什么时候吃盐最合适?

六个月以前的宝宝

六个月以前的宝宝以母乳和配方奶粉为主食,它们都含有一定量的盐,因此,宝宝喝母乳或奶粉的同时就会摄入盐分,而且摄入量已可以满足宝宝的日常所需,所以,六个月以前的宝宝不需要另外摄入盐分。

六个月至一岁的宝宝

六个月至一岁的宝宝开始添加辅食,但仍然以母乳或配方奶粉为主食,每天的奶量必须保证在800ml以上,因此,宝宝仍然可以从母乳或配方奶粉中获取盐分,宝宝的辅食中基本不需要加盐。

一岁以前是宝宝的味觉系统迅速发育的阶段,给宝宝添加辅食的主要目的之一就是让其适应各种食物的口味,只有给宝宝吃不加盐的辅食,才能让其快速适应食物的本来味道,而过早地吃盐,则会导致宝宝形成重口味,不仅对健康不利,还能形成挑食、偏食的坏习惯,

一岁至三岁的宝宝

六个月至一岁的宝宝的辅食量逐步增加,直至取代母乳或配方奶粉成为主食,从奶制品中获取的盐分减少,就需要从辅食中获取一定量的盐,而且随着宝宝的成长,对钠的需求量也有所增长,所以,宝爸宝妈可以在宝宝的辅食中加入盐,但必须控制好量,因为宝宝的肾脏功能仍然不完善,每天摄入的盐分仍然远远少于成人,因此,宝爸宝妈要注意食物本身的含钠量,比如最好给宝宝吃宝宝面条,因为成人面条中的钠含量过高。

三岁至六岁的宝宝

三岁至六岁的宝宝的饮食与成人比较接近,为了增加宝宝的食欲,宝爸宝妈可以在食物中加入适量的盐,但仍然要控制好量,最好能比成人的食物稍淡一些,尤其不要给宝宝吃含盐量高的食物,比如高盐的零食、腌制品、火锅、烧烤等,尽量少带孩子到外面的餐馆吃饭。

结语

盐可以给人体提供身体必需的钠元素,所以,宝宝需要摄入一定量的盐。由于母乳和配方奶粉中有盐分,所以,一岁以前的宝宝不需要另外吃盐。同时,宝宝的肾脏功能尚不完善,所以,一岁至六岁的宝宝只能吃少量的盐。宝爸宝妈必须合理地给宝宝的食物中加盐,只有这样才能有助于其健康成长起来。

你好,我是「政妈育儿堂」,很高兴回答你“宝宝什么吃盐最合适,越晚越好?”的问题。

大家都知道,我们吃食盐,主要是为了补充钠,而钠不仅存在于食盐中,母乳以及其他天然食物中也有。 下面我们先来看看根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,各年龄段宝宝钠的适宜需求量:

所以,我的建议是:1岁以内,肯定无需额外给宝宝加盐。1岁以后,只要宝宝能够接受无盐食物,也不必刻意加盐。当发现宝宝对食物兴趣降低时,可以逐渐少量添加食盐。但一定要控制量。

另外,为了孩子的健康和保持清淡口味,如果宝宝已经吃家庭食物,制作时应考虑到宝宝的口味,尽量少加盐。

希望我的回答对你有帮助。


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食盐,也叫氯化钠。

1克食盐=400mg的钠。

所以孩子什么时候吃盐,先要看孩子需要多少钠。

按照中国营养学会居民膳食指南关于营养素摄入量的建议:

6个月以内的孩子,每天钠的摄入量为170mg,也就是不到0.5克盐;

孩子一岁以内,每天钠的摄入量为350mg,也就是不到一克盐;

孩子1~4岁,钠的建议摄入量上升到700mg,也就是不到2克盐。

天然食物中含有多少钠呢?

母乳钠含量:23mg/100ml,也就是说6个月的孩子每天吃750ml母乳,钠摄入量足够!

配方奶钠含量:18mg/100ml,6个月大的孩子需要每天吃980ml,钠的摄入量也够了!

别忘了,孩子6个月就加辅食了,食物中本来也含有天然的钠元素。看下图↓

所以孩子一岁之内,不要加食盐!

理由主要有2点:

第一是天然食物中就有钠存在;

第二是孩子6个月时正处于味觉敏感期,不能吃太咸,否则孩子的味蕾就会提前退化,养成孩子长大后重口味!

孩子满1岁之后,对食盐的摄入量接近2克(不到2克),所以从此时开始可以慢慢加一点点食盐。

加多少呢?

这要看孩子每天的饮食情况来计算。

1岁的孩子每天500ml奶,相当于90mg的钠。辅食肉泥50克,相当于30mg的钠。

孩子还可能软米饭,吃面条(细挂面的钠含量超高),妈妈将这些加起来算一算,少多少,再加多少。

慢慢算虽然是有一点麻烦,但这是对孩子的健康负责。

为什么这么讲?

因为高盐饮食非常危害孩子健康!

一.吃盐多,就多喝水,多喝水加速钠流失的同时也会让钙流失,所以盐吃多了孩子就容易缺钙,然后个子就长不高。

二.孩子小时候吃盐重口味,味蕾提前退化,孩子稍微大一点就会偏食挑食,这也不吃那也不吃,孩子面黄肌瘦、营养不良一系列问题就出现了。最后受累的还是老母亲,所以孩子小时候一定要控制好盐的摄入量。

三.盐吃多了加重心脏和肾脏负担,心脏病、高血压、水肿虚胖,肾代谢不良,这些都是非常麻烦的。

为什么很多孩子长大了不爱吃饭,总想吃零食?因为零食口味重,钠含量非常高。这些都是孩子早吃盐带来的负面影响。

所以再次提醒大家,孩子一岁之内不加盐,一岁之后少加盐,4岁之后才能基本上与成人饮食接近(每天不超过5克食盐)。

就讲这么多吧!谢谢大家阅读。不明白的地方给我留言。

  • 回答这个问题,我们首先要搞清楚人为什么要吃盐。

食用盐的主要成分是氯化钠(NaCl),同时含有少量水份和杂质及其他铁、磷、碘等元素。而食用盐提供人体所必需的钠成分。

  • 那么一岁宝以内的宝宝为什么不能吃盐呢?

中国营养学会规定,半岁以内每天钠摄入量为200毫克,一岁以前每天的食盐量不超过1克。

因为一岁以内的宝贝主要都以母乳或者是配方奶粉喂养,而在孩子六个月之后开始添加副食,孩子吃的这些东西,里边的钠成分已经可以满足一岁以内的婴儿身体对钠的需求。

一岁的孩子所添加的辅食当中也有很多含有那成份,所以在辅食当中也无需再加盐。

  • 一岁之后的宝贝为什么需要加盐呢?

孩子一岁之后生长发育加快,母乳和配方奶粉以及辅食当中的钠含量,已经不能满足孩子的需求,这时就需要家长在孩子的食物中加一点盐。但盐不能加的太多,盐加多了之后就会加重孩子的肾负担,影响孩子的身体健康。

综上所述,孩子家人并不是越晚越好,在合适的时候也就是在孩子一岁之后,身体内钠的含量已经不能满足孩子的需求,这时候就必须适量加盐。

婴儿应该控制盐的摄入

提倡1岁之后才加盐,3岁之前最好清淡饮食。吃盐是为了补充纳的,纳是微量元素,缺少钠,就会出现老人所说的“没吃盐,没力气”的情况。

1岁之内婴儿最好每天摄入的钠不超过0.4g,而我们母乳中本身就含有钠,添加辅食后,也可以再从辅食中得到钠的补充,不需要额外添加盐

因为婴儿的肾脏还未发育完善,过多摄入钠的话,不能排出去,又回到血液中,长期下来是对婴儿身体有危害的。

加盐不是为了让婴儿吃有味道的食物

很多老人认为加盐有味道,孩子才爱吃。其实婴儿的味蕾就像一张白纸,没吃过,怎么会渴望这种味道呢,没有这种“没味道不爱吃”的说法的。

味蕾是被养出来的,如果从小就重口味,高盐饮食,也不利孩子以后的健康

现在的生活水平比以前好很多,以前人比较多从事体力劳动,出汗多,食物又比较匮乏,蛋白质摄入不足,所以主要采用吃盐的方法来补充钠,便宜又快捷。

而现在孩子辅食多样,蛋白质也能得到保证,用盐来额外补充钠就不合适了。

挑选辅食要看营养成分

想要给孩子挑选现成辅食,比如饼干之类的,要注意看营养成分中钠的含量。而不是只看味道咸不咸。

建议1到3岁每天摄入的钠约0.8g,相当于2g盐

我们可以记住2.5g盐=1g钠

我是时而妈妈,关注我的头条号:时而育儿,分享育儿小知识。

一周岁以后就可以适量了,我一周岁以前是一点都没有添加的,最主要还是要控制量。

你好!这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答,期待您的关注

盐,作为我们日常生活中的常见的调味品,很多妈妈在煮饭的时候都会加进去让饭菜更有味道,但是,宝宝吃太多盐则会造成一定的危害。

宝宝吃盐过多会加重孩子肾脏代谢的负担,影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。吃盐过多还使宝宝容易感冒。还有研究表明,儿童血中钠浓度越高,个子越矮;盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。所以,新手爸妈别急着给宝宝吃盐。

宝宝对盐的需求量逐渐增加,每日用盐量为:一周岁以下的宝宝不应超过1克,月龄越小,用量应越少。1岁以后可逐渐增加到2克左右。不过,此处的“盐”指氯化钠。

一般母乳及配方牛奶里含有钠Na ,所以,6个月内的宝宝没有必要单独添加食盐。对于1岁以内的开始添加辅食的婴儿,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,也不需要在辅食中额外添加盐。2岁以上宝宝渐与成人同食,应注意烹饪口味要清淡些。建议炒菜的时候可以调整下放盐的时间,尽量晚放盐或者多放醋,少放糖,从而控制盐量,宝宝就不会吃的过咸。

对于宝宝吃盐这个话题,相信很多妈妈都和题主一样有疑问,宝宝什么时候吃盐合适呢?是不是越晚吃盐越好呢?下面一起来了解下吧。

宝宝什么时候吃盐最合适?

答案:给宝宝吃盐最好的时间应该是在1岁之后。这个年纪可以说是宝宝吃盐的分水岭,过早吃盐会影响健康,太晚吃盐又会阻碍发育。所以,在宝宝一岁之后,可以逐渐尝试淡口味的饮食,等到了2岁之后,就可以实现与成人饮食同步了。

为什么选择1岁以后吃盐这个时间点呢?

据中国居民膳食指南中的推荐,宝宝在1岁以内是无需额外加盐,1岁后可以逐渐尝试淡口味的饮食。

因为宝宝在一岁之后,身体的各个器官已经得到了发育,并且每日所需的钠含量也会逐渐增加。所以,在这个时候,可以适当地在宝宝辅食中加入一些食盐来满足宝宝每日所需。

但是妈妈要注意的是即便宝宝可以开始添加盐了,在量的控制上也一定要注意,这个年龄的宝宝还是不能与成人同吃食物,因为成人的口味对于宝宝来说还是偏重的,钠的量也更多。

温馨提示下,妈妈在炒菜的时候,可以先加一点点盐炒好后取出宝宝那一份的菜,然后再把剩下的菜加上适合大人口味的调料,这样就不用多煮一次,妈妈可以省不少心呢。

宝宝吃盐越晚越好?

答案:不是的。如果迟迟不给宝宝吃盐,很容易会造成宝宝缺碘,要知道碘元素是人体必须的,是用来合成甲状腺激素的,而甲状腺激素是用来促进孩子身高增长和大脑发育的。如果父母给孩子吃盐太晚,很容易会造成宝宝发育迟缓,与同龄孩子的差距就会被拉大。而且在这个时间段的孩子有很重的好奇心,总想尝一尝爸爸妈妈碗里的饭,如果被果断拒接,很容易打击宝宝的兴趣,甚至拒绝吃饭。

以上是我的回答,希望对你有帮助。

宝宝最适合在9-12个月龄时吃盐和油比较好,宝宝吃盐,并不是越晚越好,因为盐里成分最多的钠离子也是人体必需摄入的一种矿物质。


医学研究,在3个月龄以内的宝宝由于肾脏功能发育尚未成熟,为了避免加重肾脏负担,是绝对不能吃盐的,宝宝长大到6个月,便可以开始吃点盐,但每天不宜超过1克,即便是这样,我建议宝妈们还是再过3-6个月再给宝宝的食物加盐。

理由是我们很难把握好每天给宝宝摄入的盐份不超过1克,如果盐份中的钠离子过多,宝宝的肾脏便会受到影响,宝宝成年后,像心脏病、高血压和一些慢性疾病的发生率会增高;除此以外,6-12个月的宝宝还处在吃辅食的阶段,宝宝过早吃盐,习惯吃盐,吃各种各样的辅食也要加盐才吃,每天摄入的盐份随时有可能超过1克,且习惯形成后,难以纠正。


也正是出于这样的考虑,我给我家宝宝加盐的时候,我家宝宝已经是9个月大了,此后,她也对饭菜的味道不挑食。

您好,很高兴为您回答这个问题。孩子要不要吃盐,什么时候吃,吃多少,这是妈妈们经常困惑的事情,今天我们就来谈谈孩子的吃盐问题。

一、孩子吃盐的量

中国营养学会对12个月以内的宝宝钠的推荐量是170-350mg,完全换算成食盐才0.5-1g。

二、盐过多的危害

1、孩子的心脏、肾脏功能发育不完全,摄入过多盐会造成肾脏损伤,还会增加心脏的负担,容易引起水肿、高血压等。

2、摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的代谢,使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,容易滋生各种细菌。

3、由于盐的渗透作用,会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,宝宝常易患呼吸道疾病。

4、宝宝盐分摄入过多会影响体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力的发育,骨骼发育,免疫力下降。

5、6个月左右是宝宝味蕾发育和口味形成的关键期,宝宝摄入盐分过早,从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期,并难纠正。而长期“重口味”容易增加高血压等疾病的风险。

三、怎样补充盐

1、适量的食盐对维持人体健康起着重要的作用。食盐能为人体提供重要的营养元素钠和氯,且能维持人体的酸碱平衡,增进食欲,因此,宝宝不可缺盐。

但宝宝机体功能尚未健全,肾脏功能发育不够完善,没有能力充分排出血液中过多的钠,所以补充盐分要适量。

2、一般1岁内的宝宝不需额外补充盐分。

吃母乳或配方奶时,母乳或配方奶里的盐分基本够宝宝需要,

添加辅食后,谷类、蛋白质类也含有钠离子,均可以满足宝宝的需要。

3、1岁以后可以适当增加一点盐分,但量也不能太大,因为1-3岁宝宝的肾脏功能发育还是不完全,不能过度补充。

希望这个回答对您有所帮助。我是红姑姑,欢迎大家和我一起探讨宝宝生长发育中的各种问题哟。

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