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减肥(5)
如何减肥比较好?湿气挺重的?

如何减肥比较好?湿气挺重的?

我说下我最近的减肥方法吧,我从家到单位有7公里,从今年年初开始,上下班都走着去单位,走的时候采取变速走的方法,最大成度的消耗能量,回家的时候再控制饮食,不暴饮暴食,从年初到现在,最大的收获就是虽然体重只降了10多斤,但体型发生了明显变化,身体感觉不再发虚了,结识了!再加上每天喝薏...

哺乳期怎么减肥还不影响乳汁分泌?

哺乳期怎么减肥还不影响乳汁分泌?

1、哺乳期减肥需要首先与医生沟通,如果体重并没有超出正常范围过多,是不需要减肥的,一般在哺乳结束后,体型自然就会恢复正常,甚至更低。这种情况多见于一些年纪较轻的女性,通常她们在生产之后都会非常快速得恢复体重。2、哺乳期减肥的时间把控,一般建议在生产后的第六周至第八周开始减肥。这是...

一个女生的饭量可以有多大?

一个女生的饭量可以有多大?

我不是大胃王,我只是一个正常的女大学生,我的饭量也是时多时少,看着电视剧的话会吃的更多一点。我在学校吃的很多,主要是心情好,看着电视剧,能吃下一整碗花甲粉,一份鸡叉骨(七八个)和一瓶饮料,我吃饭慢,只要时间长,就能吃完。(视频里是在家点外卖吃外卖的过程,见证了一个女生是怎么吃这么...

如何在过年之前减肥30斤左右?

如何在过年之前减肥30斤左右?

首先健身房的减肥效果不是特别的好。健身房适合做无氧运动,就是短时间的大负荷的运动量的运动。如果你要在健身房减肥的话,建议你在跑步机上跑步,每次跑一个半小时以上。其实如果想短时间减肥,只要方法对了很容易:首先,改变自己的饮食习惯。每顿只吃自己平时的八分饱,同时配以“内脏青汁荷叶粉”...

想要吃得饱,还想减肥,该怎么办?

想要吃得饱,还想减肥,该怎么办?

我个人的经验,要合理搭配每餐的膳食结构。1、首先要少油少盐少油,减少脂肪的摄取;少盐,减少水分的囤积。适当摄取油脂是必须的,如果可以,可以用橄榄油、亚麻籽油代替。2、少碳水控制碳水化合物的摄入!!尽量不要吃精制米面食物,用粗粮或含膳食纤维多的食物代替。红薯、紫薯、土豆、魔芋、玉米...