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发脾气(3)

情绪低落焦虑不安容易发脾气怎么改善?

先给你几条有效调节情绪、心理的方法:一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)七,体育运...

为什么总是莫名其妙的想哭,而且喜欢一个人独自呆着,还会莫名其妙发脾气?

为什么总是莫名其妙的想哭,而且喜欢一个人独自呆着,还会莫名其妙发脾气?

特别感谢邀请。我是【笑乐妈育儿】,心理咨询师,家庭教育指导师,家有二宝的二宝妈,欢迎关注~为什么总是莫名其妙的想哭,而且喜欢一个人独自呆着,还会莫名其妙的发脾气?当然首先我们要看看这种状态持续的时间有多长了,如果有持续的3个月以上的话,我们就要特别注意,可能是抑郁症,所以我们必须...