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情绪(4)

情绪低落焦虑不安容易发脾气怎么改善?

先给你几条有效调节情绪、心理的方法:一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)七,体育运...

抑郁情绪与抑郁症的区别有哪些?

抑郁情绪与抑郁症的区别有哪些?

弗洛伊德在《悲伤与抑郁》一文中提到:当你悲伤的时候,你觉得世界是空的;而当你抑郁的时候,你觉得你自己是空的。这就是情绪与疾病的区别。一、抑郁:心情不好,是心境障碍。症状:自我评价差,负面情绪多,失眠,情绪低落。“我不好,我很差,我一无是处等等”,这是抑郁情绪,心理亚健康。措施:放...